Як зняти набряк руки в домашніх умовах?

Поява набряку може бути спричинена різними факторами, наприклад, в результаті травми, алергічної реакції або навіть нездорового способу життя.

У будь-якому випадку, стан набряку викликає дискомфорт у людини та потребує швидкого усунення.

Якщо причиною не є серйозне захворювання, то зняти набряк руки в домашніх умовах цілком реально.

У цій статті Як? Так! ми розглянемо основні методи боротьби з набряками, народні засоби, рекомендації щодо харчування та вправи для поліпшення циркуляції рідини в організмі.

Які можуть бути причини набряку руки?

Для того, щоб правильно підібрати спосіб лікування, потрібно визначити причину набряку руки. Ось перелік найпоширеніших факторів, які можуть спричинити цю проблему:

Давайте детальніше про кожну причину:

1. Травми — забиття, розтягнення, вивихи та переломи руки часто супроводжуються набряками.
2. Алергічні реакції — контакт шкіри з алергенами (косметика, побутова хімія, укуси комах тощо) може призвести до набряклості.
3. Надмірне фізичне навантаження — інтенсивна робота руками або тривале підняття важких предметів.
4. Проблеми з серцем — серцева недостатність часто супроводжується набряком кінцівок.
5. Захворювання нирок — порушення роботи нирок спричиняє затримку рідини в організмі.
6. Гормональні зміни — набряки у жінок можуть виникати перед менструацією та під час вагітності.

Важливо! Якщо набряк руки супроводжується сильними больовими відчуттями, зміною кольору шкіри або високою температурою, слід негайно звернутися до лікаря.

Як зняти набряк руки: ефективні методи

Нагадаємо ще раз, якщо проблема не викликана серйозним захворюванням, то можна спробувати її усунути в домашніх умовах.

Далі розбираємо кілька дієвих способів зняти набряк руки швидко, а головне безпечно.

Холодний компрес

Найшвидший та найпростіший спосіб — прикласти лід або холодний компрес. Це допоможе зменшити запалення та звузити судини, що сприяє зменшенню набряку.

• Загорніть кригу або щось заморожене в рушник та прикладіть до ураженого місця на 10-15 хвилин.
• Повторюйте процедуру кілька разів протягом дня.

Теплий компрес

У випадку, якщо причиною набряку є порушення кровообігу, то варто застосувати не холодний, а навпаки теплий компрес. Він своєю чергою розширює судини, покращує циркуляцію крові та виводить зайву рідину.

• Намочіть рушник теплою водою та прикладіть до набряклого місця.
• Тримайте теплий компрес 15-20 хвилин.
• Повторіть процедуру двічі або тричі на день.

Підняття руки

Для уникнення застою рідини, тримайте руку в вертикальному положенні. Це буде сприяти відтоку лімфи та як результат зменшить набряк.

• У положені сидячи або лежачи підніміть руку догори.
• Тримайте руку в такому положенні 15-20 хвилин кілька разів на день.

Масаж руки

Легке масажування набряку допоможе стимулювати лімфоток та в цілому покращити циркуляцію рідини.

• Використовуйте рослинну олію (кокосову, оливкову) або спеціальну масажну олію для кращого ковзання.
• Масажуйте руку легкими рухами в напрямку від пальців до плеча.
• Виконуйте масаж 10-15 хвилин двічі на день.

Вправи для покращення кровообігу

Кілька простих рухів допоможуть зняти набряк руки та надалі уникнути застою рідини. 

• Повільно стискайте та розтискайте кулак протягом 2 хвилин.
• Виконуйте кругові рухи запʼястками.
• По черзі загинайте кожен палець до долоні та так само розгинайте.
• Підіймайте руки догори та обертайте ними в різні сторони.

Виконуйте вправи повільно, без надмірного зусилля, щоб не викликати додатковий дискомфорт чи травму.

Регулярно робіть ці вправи для підтримки нормального кровообігу в пальцях та кистях, це допоможе уникнути можливих набряків руки у майбутньому.

Читайте також: Як меню для діабетиків впливає на стан організму

Народні методи для зняття набряку руки

В народній медицині зняти набряк руки в домашніх умовах можна за допомогою деяких натуральних інгредієнтів.

Окрім того, вони мають косметичний ефект, завдяки чому можна значно покращити стан шкіри.

А тепер давайте поговоримо, як все це працює:

• Відвар ромашки — має протизапальний ефект, можна використовувати як компрес.
• Сік петрушки — виводить зайву рідину.
• Сольові ванночки — знімають набряки в результаті травм.
• Компрес з капустяного листа — витягує зайву рідину, зменшує запалення.

Окрім перелічених методів, можна робити травʼяні ванночки. Для цього також підійде ромашка, а також календула, лаванда та мʼята.

Для приготування ванночок візьміть 2-3 столові ложки трави на один літр окропу. Настоюйте протягом 15-20 хвилин, після чого процідіть та розбавте теплою водою.

Тримайте руки у ванночці приблизно 20 хвилин. Повторюйте процедуру кілька разів на тиждень для досягнення кращих результатів.

Залежно від обраної трави ванночки будуть мати різний додатковий ефект, але всі вони прекрасно знімають набряк.

Так, наприклад, календула відома своїми антисептичними властивостями, ромашка чудово заспокоює. Лаванда також заспокоює та залишає по собі приємний аромат, мʼята має охолоджувальний ефект. 

Читайте також: Як відмовитися від кави та чи треба це робити?

Дієта при набряках

Мабуть, ви не розраховували побачити цей пункт, але правильне харчування допомагає усунути набряки та й надалі запобігти їх утворенню.

Що слід включити в раціон:

• Продукти багаті на калій — банани, курага, картопля.
• Білки — яйця, курка, риба, морепродукти.
• Вода — мінімум 1,5-2 літра чистої води на день.

Належна гідратація, тобто насичення організму водою, допомагає виводити зайву рідину та попереджає її затримку. Тому пийте достатню кількість води протягом дня, навіть якщо у вас набряк.

Що рекомендовано обмежити:

• Солона їжа.
• Фастфуд.
• Алкоголь.
• Газовані напої.

Читайте також: Як зупинити кров з носа

Коли варто звернутися до лікаря?

Якщо набряк руки триває вже кілька днів та супроводжується наступними симптомами:

1. Сильний біль.
2. Почервоніння.
3. Підвищена температура.
4. Оніміння або втрата чутливості.
5. Проблеми з рухливістю кінцівки.

У такому випадку необхідно звернутися до лікаря за допомогою, щоб уникнути можливих ускладнень.

Читайте також: Як позбутися здуття живота

Висновок

Якщо вас турбує набряк руки, то не ігноруйте цю проблему. У більшості випадків можна зняти набряк руки в домашніх умовах за допомогою компресів, масажу, фізичних вправ та правильного харчування.

Однак, якщо симптоми протягом кількох днів не зникають та супроводжуються сильним болем, то варто проконсультуватись з лікарем.