Здуття живота — стан, під час якого людина відчуває важкість та дискомфорт. Відбувається це через надмірне накопичення газів у шлунково-кишковому тракті, може бути як тимчасовою, так і хронічною проблемою.
Загалом, здуття живота — досить поширена проблема, яка зʼявляється у 10-30% дорослих людей.
Накопичення газів у шлунково-кишковому тракті виникає у людей будь-якого віку та статі. Причинами можуть бути:
- у жінок — через гормональні зміни під час менструального циклу, вагітність та менопаузу):
- у дітей — через харчові звички та непереносимість певних продуктів, наприклад, лактози).
- у літніх людей — через зниження функціональної активності шлунково-кишкового тракту та хронічні захворювання.
То ж у цій статті Як? Так! поговоримо про здуття живота та розберемося, чому виникає здуття, як проводиться діагностика та лікування проблеми.
Зміст статті:
Чи треба перейматися через здуття живота?
Постійний дискомфорт через здуття живота призводить до зниження працездатності, погіршення настрою та загального самопочуття.
Крім цього, хронічне здуття живота може бути ознакою більш серйозних захворювань: синдрому подразненого кишківника, гастриту, виразки шлунка або онкологічних захворювань.
То ж ігнорувати проблему — не варто. Краще пройти обстеження та розібратися з причинами, а потім скорегувати спосіб життя або пройти необхідне лікування.
Причини здуття живота
Іноді дуже складно визначити, через що виникає здуття живота. Це і не дивно, бо потенційних причин — дуже багато.
Особливості харчування
Неправильне харчування — найпоширеніша причина здуття живота.
І тут може бути питання не тільки у тому «що ми їмо», але і у тому, що ми «не їмо».
Наприклад, клітковина сприяє нормальному функціонуванню шлунково-кишкового тракту. Вона допомагає підтримувати регулярний рух кишківника і сприяє виведенню відходів з організму.
Недостатнє вживання клітковини призводить до запорів, які викликають здуття живота.
Газовані напої
Газовані напої містять вуглекислий газ, який може призводити до здуття живота.
Коли ми споживаємо такі напої, вуглекислий газ потрапляє та накопичується у шлунку, а потім — викликає відчуття важкості.
А ще, деякі газовані напої містять велику кількість цукру або підсолоджувачів, які сприяють ферментації в кишківнику.
Особливості деяких продуктів
Деякі продукти містять вуглеводи та волокна, які важко перетравлюються. Вони можуть проходити через шлунково-кишковий тракт неперетравленими до товстого кишківника. Коли бактерії (корисні бактерії) починають їх ферментувати, вони виділяють метан і водень. Через це людина може відчувати здуття, газів та дискомфорт.
Наприклад, такими продуктами є квасоля, горох, сочевиця, капуста, броколі та цибуля,
Лактоза та інші харчові алергії
Непереносимість лактози виникає через недостатність ферменту лактази, який необхідний для її перетравлення.
Коли лактоза неперетравлюється, вона потрапляє в товстий кишківник, де бактерії починають її ферментувати, що призводить до здуття, газів, болю в животі та діареї.
Непереносимість глютену або фруктози, також можуть викликати подібні симптоми. Визначити ці продукти можна за допомогою спеціальних тестів або самостійним виключенням продуктів з раціону.
Читайте також: Як відмовитися від кави та чи треба це робити?
Фізіологічні причини
Синдром подразненого кишківника — один з найпоширеніших розладів шлунково-кишкового тракту, який може викликати здуття живота, біль, запори або діарею.
Гастрит та виразка шлунка також можуть спричиняти здуття через запалення слизової оболонки шлунка або дванадцятипалої кишки, що порушує нормальне травлення.
Затримка рідини в організмі
Коли рідина накопичується в тканинах, це може призводити до відчуття здуття та набряків в області живота.
Наприклад, це може відбуватися через гормональні зміни, захворювання нирок, серцеву недостатність або вживання надмірної кількості солі.
Гормональні зміни
Гормональні зміни можуть впливати на травлення, особливо у жінок.
Наприклад, під час менструального циклу або менопаузи, рівень естрогену та прогестерону може змінюватися. Як результат, це впливає на рухливість кишківника та викликає здуття.
У вагітних жінок також часто спостерігається здуття через гормональні зміни та зростання матки, яка тисне на кишківник.
Читайте також: Як побороти відчуття голоду перед сном
Психологічні причини
Коли ми відчуваємо стрес, організм виділяє адреналін і кортизол, які можуть уповільнювати або прискорювати травлення. Це може призводити до здуття, болю в животі та інших проблем з травленням.
Порушення сну
Через недостатній або неякісний сон організм не має достатньо часу для відновлення та регенерації.
Порушення сну можуть призводити до змін у виробленні гормонів, що регулюють апетит і травлення, що може викликати здуття та інші проблеми з шлунково-кишковим трактом.
«Емоційне» харчування
Коли людина їсть у відповідь на стрес, нудьгу або інші емоції, а не через фізичний голод, це часто призводить до:
- переїдання;
- вживання нездорових продуктів.
Організм не встигає перетравлювати велику кількість їжі або їжу, яка важко перетравлюється, тому виникає здуття живота.
Читайте також: Як підвищити гемоглобін у крові при анемії?
Як відбувається діагностика здуття живота
Перший етап діагностики здуття живота – медичний огляд, який включає:
- пальпацію живота для визначення локалізації болю;
- уточнення про характер та частоту симптомів, харчові звички, наявність стресів та інших захворювань.
Ці питання допомагають лікарю скласти повну картину стану пацієнта та визначити подальші кроки діагностики.
Далі лікар може призначити:
- здачу лабораторних аналізів;
- інструментальні методи діагностики (УЗД, КТ, ендоскопія);
- додаткову діагностику (наприклад, тест на дихання).
Ретельна діагностика є ключовим етапом у визначенні причин здуття живота та призначенні ефективного лікування. Важливо звертатися до лікаря при перших симптомах та дотримуватися його рекомендацій для покращення якості життя.
Читайте також: Як меню для діабетиків впливає на стан організму
Лікування здуття живота
Лікування здуття живота проводиться медикаментозним шляхом.
Лікар може призначити:
- Препарати для зниження газоутворення.
- Пробіотики та пребіотики.
- Антиспазматичні засоби.
- Антибактеріальні засоби.
- Ферментні препарати.
Також лікар може надати пацієнту дієтичні рекомендації: як харчуватися, які продукти виключити з раціону, скільки води вживати.
Іноді, коли не зрозуміло який продукт викликає здуття, лікар може порадити пацієнту ведення журналу, в якому треба записувати все, що ви їсте і п’єте, а також час прийому їжі та виникнення симптомів.
Профілактика здуття живота
Всі поради для профілактики здуття живота — загальні:
- ведіть здоровий спосіб життя;
- відмовтеся від шкідливих звичок;
- регулярно та правильно харчуйтеся;
- навчиться управляти стресом;
- покращить якість сну.
- уникайте переїдання.
Коли краще звернутися до лікаря
Якщо ви відчуваєте здуття живота понад тиждень, це може свідчити про серйознішу проблему, ніж просто тимчасовий дискомфорт.
Тривале здуття може бути ознакою хронічного захворювання шлунково-кишкового тракту, наприклад, синдрому подразненого кишківника або гастриту. У таких випадках важливо не зволікати та звернутися до лікаря для детального обстеження.
Читайте також: Як позбутися печії: причини та лікування
Також, зверніть увагу на те, як часто і наскільки інтенсивно ви відчуваєте здуття живота. Якщо симптоми стають регулярними і заважають вашому повсякденному життю, це може бути сигналом про необхідність медичної консультації.
Як підготуватися до візиту до лікаря
Перед візитом до лікаря підготуйтеся, щоб зробити консультацію максимально ефективною:
- опишіть симптоми;
- підготуйте інформацію про попередні захворювання, операції, алергії та ліки, які ви приймаєте;
- запишіть, що ви їли протягом останніх днів, щоб лікар міг оцінити можливі харчові причини здуття.
Читайте також: Як часто можна робити МРТ
Не займайтеся самолікуванням
Якщо у вас часто виникає здуття живота — зверніться до лікаря, пройдіть огляд та діагностику, щоб розібратися з причинами та визначити, як треба коригувати спосіб життя.
Як мінімум, ви дізнаєтеся особливості вашого шлунку та роботу внутрішніх органів; як максимум — зможете позбутися проблеми на довгий термін.