Одразу кажемо, ця стаття має інформаційний характер та не спонукає вас до самолікування. Якщо у вас підозри на низький гемоглобін у крові, краще не шукати відповідь в інтернеті «Чим підняти гемоглобін», а звернутися до лікаря.
Пропонуємо спочатку розібратися з базовими питаннями, а в кінці — перейти до продуктів, які допоможуть вам підняти гемоглобін у крові. Якщо ви все знаєте про гемоглобін, переходьте одразу до пункту «Як підвищити гемоглобін».
Що таке анемія?
Анемія — це захворювання, при якому в організмі зменшується кількість гемоглобіну та еритроцитів. Патологія може виникнути у будь-якому віці.
Ба більше, анемія у дорослих та дітей може відбуватися з різних причин (про це — розказуємо нижче).
Види анемії
Ступінь анемії визначається за рівнем гемоглобіну в крові:
Третій ступінь анемії з показником гемоглобіну менше, ніж 70 г/л є серйозною загрозою для життя людини.
Щоб не допустити розвиток анемії першого рівня, лікарі рекомендують вживати продукти, багаті залізом та іншими корисними мікроелементами.
Тепер розберемося, що таке гемоглобін.
Що таке гемоглобін?
Гемоглобін — складний білок, який містить у своєму складі залізо. Він є основним структурним компонентом еритроцитів і забезпечує транспортування кисню з легенів до інших тканин організму.
Крім того, гемоглобін пов’язується з малою кількістю чадного газу, що знаходиться в тканинах, та звільняє його у легенях. Недостатній рівень заліза в організмі може порушити функцію гемоглобіну, що може призвести до розвитку анемії.
Але як зрозуміти, що показник гемоглобіну в організмі — нижче норми? 🤔
Як зрозуміти, що гемоглобін низький?
На те, що у вас низький гемоглобін, можуть вказувати наступні симптоми:
- хронічна втома, нездатність відчувати свіжість після сну;
- випадіння волосся, лупа, сухість та ламкість волосся;
- погана концентрація, регулярні перепади настрою;
- відчуття холоду, навіть при теплій погоді;
- часті головні болі і мігрені;
- синці під очима, важкість при ковтанні, м’язова слабкість;
- бажання вживати незвичайні продукти, наприклад, крейду або незвичайні поєднання.
Якщо ви вважаєте, що у вас гемоглобін низький, рекомендуємо проконсультуватися з лікарем з приводу цього питання.
Найчастіше анемія виникає через нестачу заліза в харчуванні та називається залізодефіцитною анемією.
Читайте також: Як вибрати автошколу правильно, щоб потім не жалкувати
Чим небезпечний низький рівень гемоглобіну
Низький рівень гемоглобіну в крові може бути ознакою більш серйозних проблем, таких як злоякісна пухлина або рак кишківника. Тому, якщо у когось із близьких родичів було онкозахворювання, при перших симптомах анемії потрібно пройти повне медичне обстеження.
Також, анемія може викликати розвиток хронічної гіпоксії, яка своєю чергою призводить до недостатнього постачання тканин киснем, що може порушити обмін речовин і накопичення токсинів в організмі. Це може призвести до збоїв серцевого ритму, дихальної недостатності, дисфункції печінки та нирок, збоїв ендокринної системи та інших порушень.
Крім того, анемія може спричинити розвиток інших хвороб, таких як атеросклероз, кардіоміопатію, дистрофію серцевого м’яза, депресивний або апатичний стан, задишку, застійну гепатопатію, постійну сонливість та втому.
Читайте також: Як меню для діабетиків впливає на стан організму
Чим небезпечний низький рівень гемоглобіну для вагітних жінок
Для вагітних жінок анемія особливо небезпечна, оскільки гіпоксія плода може призвести до його загибелі. Також, недостатнє кровопостачання може спричинити порушення розвитку дитини, викидень або передчасних пологів.
Читайте також: Як посадити авокадо в домашніх умовах
Чому рівень гемоглобіну падає
Зниження рівня гемоглобіну є однією з найпоширеніших аномалій крові, яка відображає розвиток залізодефіцитної анемії. Ця аномалія може бути спричинена низкою факторів, таких як:
- недостатній прийом заліза з їжею;
- порушення всмоктування заліза у шлунково-кишковому тракті;
- порушення продукції еритроцитів.
Інші причини зниження рівня гемоглобіну можуть бути пов’язані з хронічними інфекціями, ендокринними захворюваннями, хворобами нирок, злоякісними новоутвореннями та гемолізом. Крім того, крововтрата може спричинити зниження рівня гемоглобіну, особливо у випадку частих носових кровотеч.
Для профілактики та лікування залізодефіцитної анемії, важливо регулярно здавати аналізи та контролювати рівень гемоглобіну. Рекомендується дотримуватися збалансованої дієти з достатнім вмістом заліза та інших вітамінів та мінералів, а також при необхідності приймати залізовмісні ліки.
Норма гемоглобіну у крові
Норма гемоглобіну в крові — різна для дітей, жінок та чоловіків.
Не будемо багато розказувати, краще покажемо все за допомогою ілюстрації:
Важливо. Якщо у вас гемоглобін трохи нижчий за вказані дані, це не означає, що у вас анемія і вам потрібно лікуватися. Особливо це стосується дітей: в них норма гемоглобіну може змінюватися в залежності від віку.
Памʼятайте, що кожен організм унікальний, при цьому — консультація з лікарем ніколи не буде зайвою ☝🏻
Як підвищити гемоглобін
Додайте в раціон продукти які містять багато заліза:
- печінка (яловича, куряча, свиняча);
- яловичина, курятина, індичка;
- яєчні жовтки;
- риба;
- вівсянка;
- гречана каша;
- морква, буряк, помідори;
- овочі зеленого кольору;
- зелень;
- кукурудза;
- чорна смородина;
- гранат і гранатовий сік;
- шипшина;
- яблука;
- чорнослив;
- сливовий сік;
- калина;
- суниця;
- мигдаль.
Регулярне споживання цих продуктів допоможе підтримувати рівень гемоглобіну в нормі та підвищувати його показник, якщо він впаде.
Читайте також: Як запобігти безсонню: досвід та рекомендації
Наостанок: чому самолікування — погана стратегія
Безумовно, якщо ви знаєте, що у вас може впасти рівень гемоглобіну, ви можете знати, чим підняти гемоглобін та що зʼїсти, щоб нормалізувати його рівень. Але завжди займатися самолікуванням — погана ідея.
Зверніться до лікаря: він складе раціон, який підходить саме для вашого організму. Також, лікар може порекомендувати прийом додаткових препаратів для пришвидшення засвоєння заліза.
Більш того, без консультації з лікарем ви не дізнаєтесь стадію анемії, і можете діяти зовсім не так, як треба при цьому типі захворювання. Наприклад, при анемії 3 стадії пацієнту можуть назначити переливання крові та препарати, які містять еритроцити.
Якщо не звернутися до лікаря, скоріш за все, ви ніколи не дізнаєтеся, як підняти гемоглобін в крові правильно у вашому випадку або чому яблука — більш не допомагають 🧐
Спосіб лікування при низькому гемоглобіні залежить від ступеня анемії та причин її розвитку. Тактика терапії визначається після проведення обстеження хворого і має на увазі обов’язкове лікування першопричини анемії.
Сподіваємося, що стаття від Як? Так! допомогла вам розібратися з тим, що таке гемоглобін, як підняти його рівень та чому краще звернутися до лікаря, ніж займатися самолікуванням.
Будемо вдячні, якщо ви поділитеся нашим матеріалом з вашими знайомими.
Читайте також: